rogramul este realizat special pentru a utiliza toți stimulii hipertrofici, pe parcursul celor 8 săptămâni, folosind două variații de Push/Pull/Legs pentru a oferi un stimul complet.
EXERCIȚII EFICIENTE
Programul conține exerciții eficiente pentru fiecare grupă musculară, utilizând aparate, bară, gantere și scripeți. Cele două variații de PPL vor alterna exercițiile pentru a oferi stimul complet.
8 SĂPTĂMÂNI
Programul se întinde pe parcursul a 8 săptămâni , fiind împărțit în 5 faze: acomodare, tensiune mecanică, neurologic, metabolic și deload. Accesul la aplicație este de 9 săptămâni în total.
ÎNVEȚI
Vei găsi documentație despre variabilele antrenamentului, în special despre concepte cheie, cum ar fi intensitatea de efort, dar și despre încălzire, cardio și procedee speciale.
CUSTOM APP
Totul este transmis printr-o aplicație custom de mobil. Aplicația conține video detaliate, variabilele antrenamentului și câmpuri editabile în care iți salvezi rezultatele.
INDIFERENT DE SCOP ȘI METODĂ DE COLABORARE, IAU FOARTE ÎN SERIOS SCOPURILE ȘI SATISFACȚIA OAMENILOR CU CARE LUCREZ, CUVINTELE LOR EXPRIMÂND EXPERIENȚA COLABORĂRII NOASTRE:
Un antrenor în adevăratul sens al cuvântului. Dani m-a ajutat să mă antrenez cum îmi place (puternic), fiind limitat de o problemă mai veche, antrenandu-mă suboptim până am avut norocul să dau de Dani. Antrenamentele mele sunt cu totul la alt nivel, pot spune că scot maxim la fiecare antrenament ceea ce în trecut nu era posibil. Pe scurt, un om și antrenor de nota 20, ai tot respectul meu, Dani!
Nu numai că este un antrenor excepțional, dar mi-a devenit și prieten. Face totul cu pasiune și asta se vede în rezultatele lui și ale oamenilor pe care îi antrenează.
Un antrenor complet! Cunoștinte de nutriție avansate, tehnică de executare a exercițiilor ireproșabilă, răbdare , devotament și disciplină. Dacă acesta sunt calități pe care le cauți la un PT, atunci Daniel este pentru tine. Recomand!
Foarte bun programul conceput pentru cei care frecventează de ceva timp sala și care cunosc noțiunile de bază în acest sport. Explicațiile privind tehnica și execuția sunt la un nivel optim, informațiile de calitate, ciclizarea metodelor de antrenament interesantă, potrivită și de ce nu, motivantă. Iar faptul că se implică și este disponibil atunci când ai nevoie merită tot respectul.
Calitatea informațiilor este de nedescris. Explicațiile fiind bazate pe literatura de specialitate. Faptul că împarte din cunoștințele sale, denotă că dorește ca lumea ce-l urmărește să fie mai informată în acest domeniu plin de incertitudini și „guru” ai fitness-ului.
Un antrenor ce te face să ai mai multă încredere în tine, te motivează, ambiționează și te ajută, antrenamentele sunt diversificate, mergi de drag la sală! Nu îți acordă doar ajutor fizic și psihic, ci îți devine și un bun prieten!
Dani este un un profesionist în adevăratul sens al cuvântului. Înainte de a-i cere sfaturile, mersul la sală era o activitate ce nu-mi placea în mod deosebit deoarece nu aveam cunoștințele necesare practicării sportului și mă luam după fel și fel de filmulețe de pe internet. Cu sfaturile, îndrumările și experiență sa, mersul la sală a devenit cea mai buna parte a zilei. Corpul meu a cunoscut o mare îmbunatățire, rezistența și efortul fizic sunt la cu totul alt nivel față de la început, iar exercițiile diferă de la o săptămână la alta evitând monotonia. Recomand cu căldură serviciile sale!
Cel mai bun antrenor din industrie!
red că siguranța trebuie să vină înainte de toate și aș vrea să iți readuc aminte că programul conține activități fizice de intensitate mică, medie dar și mare, ce îl poate face contraindicat persoanelor cu afecțiuni ce le-ar împiedica să atingă aceste niveluri de intensitate prin exerciții fizice.
Better Daily 2.0 este un program de antrenament creat special pentru bărbați, cu scopul dezvoltării fiecărei grupe, cât de mult putem, pe parcursul celor 8 săptămâni. Programarea antrenamentelor este realizată în funcție de modelele de progresie, bazate pe cei 3 stimuli principali: hipertrofici, neurologici și metabolici.
Pe lângă antrenamentele din program, vei învăța și cum să îți programezi singură antrenamentele, pe viitor, deoarece variabilele și manipulările acestora sunt descrise în detaliu în program, anume intensitatea de efort, procedeele speciale pe care le vom folosi și scopul fiecărei faze în parte.
