l programa está especialmente diseñado para utilizar todos los estímulos hipertróficos durante las 8 semanas, centrándose en el desarrollo de la parte inferior, especialmente los glúteos.
EFICIENCIA
El programa contiene ejercicios efectivos para cada grupo muscular, utilizando maquinas, barras, mancuernas y poleas. El enfoque está en obtener los mejores resultados para los glúteos.
8 SEMANAS
El programa tiene una duración de 8 semanas, dividiéndose en 5 fases: acomodación, estrés mecánico, neurológico, metabólico y de descarga. El acceso a la aplicación es de 9 semanas en total.
APRENDES
Encontrarás documentación sobre variables de entrenamiento, especialmente sobre conceptos clave como la intensidad, pero también sobre calentamiento, cardio y procedimientos especiales.
APLICACIÓN
Todo se transmite a través de una aplicación móvil personalizada. La aplicación contiene videos detallados, documentación variables de entrenamiento y campos editables en los que guardas tus resultados.
SIN IMPORTAR EL PROPÓSITO Y EL MÉTODO DE LA COLABORACIÓN, TOMO MUY EN SERIO LOS OBJETIVOS Y LA SATISFACCIÓN DE LAS PERSONAS CON LAS QUE TRABAJO, SUS PALABRAS EXPRESANDO LA EXPERIENCIA DE NUESTRA COLABORACIÓN:
Siguiendo los entrenamientos del programa de 8 semanas ofrecido por Dani, quedé gratamente impresionada por la calidad del contenido, la colaboración y la disponibilidad de comunicación entre nosotros y, por supuesto, por los resultados obtenidos.
Comenzaré diciendo que Dani es un entrenador increíble, gracias a que hace un año comencé a entrenar con él logré hacer un cambio radical, aprendí lo que significa hacer un buen entrenamiento y lo importante que es tener un entrenador. Es un entrenador que estuvo a mi lado todo el tiempo, siempre me animó cuando lo necesité y me corrigió cada vez que fue necesario, y así fui evolucionando. ¡Tomé la mejor decisión cuando decidí entrenar con él!
Después de un período de un año sentirme físicamente estancada, decidí entrenar con Daniel y los resultados llegaron después de la primera semana. Después de 2 meses de entrenamiento (programa Glute Focus) tengo la mejor condición física de los últimos años. ¡Muchas gracias por su apoyo 24/7! Lo recomiendo con confianza
Aprendí muchas cosas, y no solo del perfil, sino también de él personalmente, respondía cualquier pregunta sin ningún compromiso. ¡Casi la única persona en línea que realmente vale la pena escuchar!
Programas bien estructurados, basados en principios científicos, con explicaciones detalladas y precisas. Extremadamente útil para desarrollar conocimientos y superar las propias limitaciones. ¡Recomiendo para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados!
Puedo decir que Dani es uno de los entrenadores más informados de Rumania, lo sigo en Instagram y aprendí muchos consejos de sus publicaciones sobre entrenamiento y nutrición. Su sitio está lleno de información entre la que puede elegir, basada en estudios y explicada de tal manera que pueda comprenderla y ponerla en práctica.
En el pasado, iba al gimnasio y trabajaba con varios entrenadores, seguía estudios y actualizaba constantemente las ejecuciones para ser lo más correctas posible, pero este programa es ÚNICO y apunta a la perfección. ¿Por qué? ¡Él entiende nuestras necesidades (de mujeres) y las satisface! Por norma nadie me tomó en cuenta cuando mencioné que me gustaría GLUTE FOCUS y desde el punto de vista de ejecución son pura ciencia. Todo está calculado, así que no te puedes equivocar. El apoyo de Dani y de la comunidad te motiva aún más, porque hay muchos videos donde siempre estamos supervisados y asesorados. ¡Recomiendo para todas las categorías, tanto principiantes como avanzados!
Dani no es solo un entrenador, es el entrenador más dedicado y dedicado que he conocido. No proporciona información que solo está de moda, la proporciona porque ha sido estudiada cuidadosamente y durante mucho tiempo.
Es la primera vez desde que voy al gimnasio (y llevo un rato allí) que no me duele la zona lumbar, aunque trabajamos online, así que no está a mi lado para corregir la ejecución, y estoy tampoco trabajar con mancuernas rosas.
He mejorado mucho desde que trabajo con él, desde ejecución, fuerza, mentalidad y confianza.
Lo recomiendo en cualquier momento y a cualquier persona 100%
Lo había estado siguiendo en Instagram durante mucho tiempo debido a su información bien justificada sobre fitness y nutrición, luego comencé a trabajar con él y a superar mis límites. Me explicó cada ejercicio en el gimnasio, cómo hacerlo y me corrigió donde me equivoqué, mejor que cualquier PT con el que haya trabajado, aunque estaba trabajando con él en línea. En cada entrenamiento estaba él para decirme, puedes hacer más que eso, y eso me sacó de mi zona de confort, así que terminé haciendo ejercicios de piernas con pesas tan altas como los hombres en el gimnasio; es decir, con empuje de cadera desde una mancuerna de 7,5 kg llegué a una barra + 110 kg en solo 6 semanas.
A pesar de que no mantuve la nutrición bajo control y comencé a poner excusas, él me trajo de vuelta allí con una simple línea: ¡no lo quieres lo suficiente!
Es el tipo de persona que te dice lo que tiene que decirte en la cara, porque se preocupa por ti y quiere que obtengas resultados.
Siempre sabe responder a cualquier pregunta, con argumentos bien definidos, o encontrar una solución si no hubiera máquinas en el gimnasio.
Lo recomiendo de todo corazón como entrenador porque pone tus prioridades en primer lugar, diseña tu plan exactamente de acuerdo con tus necesidades y te ayuda a superar tus límites.
El programa creado por Dani está muy bien estructurado y los resultados aparecen rápidamente (si te pones manos a la obra). Su aplicación móvil es fácil de usar e intuitiva, puedes anotar detalles sobre el entrenamiento que has realizado, tienes acceso a los ejercicios en cualquier momento.
Cada vez que respondió a todas mis preguntas en el grupo dedicado de Facebook y explicó cómo puedo mejorar la ejecución, y estas cosas me llevaron a amar ir al gimnasio con confianza en lo que estoy haciendo.
Lo que aprecié de Daniel desde el principio, antes de que fuera mi entrenador, fue su iniciativa de enseñarme a hacer mis ejercicios correctamente (como de un atleta a una persona que rara vez iba al gimnasio). Y su buen humor, implicación seria en la actividad de cada cliente y los resultados que veía en las personas que entrenaban con él me motivaron a tomarme el fitness en serio. Me encantaban los deportes incluso antes que Daniel, pero ir al gimnasio me parecía inconveniente y poco productivo. ¡Ahora el fitness es parte de mi vida y estoy muy motivado para continuar!
Daniel es una especie de súper set: lógico y organizado, profesional y técnico, paciente y persuasivo. Independientemente de la razón por la que practica deportes, debe saber lo que quiere y no darse por vencido … y estar seguro de que no se equivocará, ¡Daniel es el verdadero negocio! ¡Sigue con el buen trabajo, Daniel!
Dani es un muy buen entrenador y muy dedicado. Es amable, paciente, sabe explicar muy bien lo que tienes que hacer, te alienta y motiva constantemente. Me gustó mucho la diversidad de los entrenamientos que hacía con él y el hecho de que de un mes a otro aprendía algo nuevo. Es un entrenador que sabe combinar lo útil con lo agradable, y aunque los entrenamientos sean exigentes (otro aspecto que me gustó) sabe hacerte sonreír y relajarte cuando sientes que ya no puedes más. Lo recomiendo con toda confianza!
El último mes me ha recordado por qué era súper activo y me encantaban los deportes hace años y me hizo amarlo de nuevo y volver a entrar en mi rutina. Aunque no he sido persistente en hacer X entrenamientos a la semana, el hecho de que ya no estoy mentalmente bien para pasar una semana sin hacer ejercicio es el progreso más importante. Lo que más me gusta de este programa es la estructura, que no estoy haciendo nada por mi cuenta o como lo he visto en otros lugares. ¿Qué hemos mejorado? Mi cuerpo poco a poco va tomando forma, más bonito de lo que pensaba que sería capaz, he mejorado mucho la movilidad de mis tobillos y el control sobre mi ejecución. Y termino con el mayor logro de este mes: superé mi miedo a la sentadilla con barra y más que eso, logré atreverme a cargar la barra más de lo que mi mente me permitía, es decir, desde una barra corta, 10 kg en la que poner un máximo de 5 kg para hacer la primera serie con 40 kg. Y aunque no parezca mucho, para mí es algo excepcional.
reo que la seguridad debe ser lo primero y me gustaría recordarte que el programa contiene actividades físicas de baja, media y alta intensidad, lo que puede hacerlo contraindicado para personas con condiciones que les impidan alcanzar estos niveles de intensidad a través del ejercicio.
Glúteos Focus 2.0 es un programa de entrenamiento creado especialmente para mujeres, con el fin de desarrollar los glúteos, lo más que podamos, durante las 8 semanas. El programa de entrenamiento se realiza según los modelos de progresión, en base a los 3 estímulos principales: hipertrófico, neurológico y metabólico.
Además de los entrenamientos del programa, también aprenderás a programar tus propios entrenamientos en el futuro, porque sus variables y manipulaciones se describen en detalle en el programa, es decir, la intensidad del esfuerzo, los procedimientos especiales que usaremos y el propósito de cada fase.